Badan Sudah Capek tapi Malah Susah Tidur? Ternyata Ini yang Bisa Jadi Penyebabnya

Sulit terlelap sesekali bisa dialami siapa saja. Namun, ketika kondisi tersebut terus berulang dan mulai mengganggu waktu istirahat, istilah insomnia mungkin mulai terdengar familiar. Lalu, apa itu insomnia?

Secara umum, insomnia adalah gangguan tidur yang membuat seseorang mengalami kesulitan untuk mulai tidur, mempertahankan tidur, atau mendapatkan tidur berkualitas. Kondisi sulit terlelap sendiri dapat dipengaruhi berbagai hal, termasuk pikiran yang masih aktif, stres, kebiasaan menggunakan perangkat elektronik sebelum tidur, hingga konsumsi kafein terlalu dekat dengan waktu istirahat.

Menariknya, tubuh yang sudah lelah juga tidak selalu membuat seseorang lebih cepat terlelap. Berdasarkan studi kualitatif terhadap 75 responden yang dilakukan dalam Kantar Exploring Consumer Needs, sejumlah karyawan swasta dan mahasiswa mengalami fenomena tired but wired. Badan sudah terasa sangat lelah, tetapi otak seolah masih "menyala" karena memikirkan tugas maupun pekerjaan.